как справиться с депрессией самостоятельно

как справиться с депрессией самостоятельно

Вопрос «Как справиться с депрессией самостоятельно?» особенно актуален осенью, когда нас всех одолевает хандра. Закончилось лето и нам остается только с грустью вспоминать о теплых летних деньках.

Затяжные осенние дожди, хмурое небо ,первые простуды конечно не добавляют нам радости.

Но если все было так печально, осени бы не было посвящены тысячи восторженных стихов, картин, фильмов, песен.

Ведь на самом деле, осень — это пора ярких красок, обжигающих контрастов и знакомства с самой собой.

Как же побороть осеннюю хандру? Как справиться с депрессией самостоятельно,  если вы ей поддались?

Это просто!

Как справиться с депрессией самостоятельно

как справиться с депрессией самостоятельноДобавьте себе комфорта и положительных эмоций!

— одевайтесь по погоде, не позволяя себе мерзнуть ни на улице, ни дома

— лишний раз побалуйте себя теплой ванной с аромамаслами

— «включите» обоняние — перед тем как съесть продукт, повдыхайте его аромат, попробуйте насытиться запахом шоколада, мандарина, апельсина и пр. вкусно пахнущих продуктов

— наполните жизнь красками : носите яркую одежду, при составлении своих блюд используйте яркие и разноцветные продукты

— если смотрите телевизор, смотрите позитивные и легкие передачи

Рекомендации конечно не новы, но самое обидное, что зная про них, мы часто их игнорируем или просто забываем.

Давайте сделаем каждый свой день маленьким ярким праздником жизни!

И подарим это настроение своим близким, любимым, родным!

Ведь это так по-женски!

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс