как справиться с грустью

как справиться с грустью

Не знаете, как справиться с грустью? Накатывает печаль и тоска? Для того чтобы избавиться от негативных состояний, выполняйте упражнение, помогающее снять внутренние зажимы.

Постарайтесь взглянуть на себя изнутри.

Найдите области тела, где болит, давит, где зажата энергия. Положите руку на такое место, расслабьтесь.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, на вдохе  максимально расширив легкие, задержите дыхание. Затем выдохните  все до самого конца, чтобы вдохнуть новый свежий воздух.

Это упражнение нужно делать каждый раз, когда вы осознаете, что поток негатива опять захлестывает вас, что вы вязните в своих переживаниях.

В этом случае остановитесь, даже если вы идёте по улице и спешите, две минуты всегда можно выкроить и подышите, расслабьтесь, снимая зажимы.

После этого дело пойдет на лад,  вы почувствуете себя  бодрее.

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс