Как управлять интимными мышцами

Как управлять интимными мышцами

Что такое мускулатура малого таза и как управлять интимными мышцами? Сначала нужно разобраться, какие функции они выполняют.

Задержка мочеиспускания и дефекации, сокращения вагины во время секса, удержание матки, прямой кишки и мочевого пузыря в правильном положении — вот задачи, с выполнением которых прекрасно справляются интимные мышцы, если они находятся в нормальном тонусе. Если же анально-генитальная мускулатура ослаблена, то возникают такие неприятности, как недержание мочи, выпадение прямой кишки,  матки. Появляются проблемы и в половой сфере: сложности с достижением оргазма. Причем достигнуть оргазма не может и партнер женщины: слабые влагалищные мышцы делают вагину женщины недостаточно узкой.

Если у вас есть одна из этих проблем, научитесь управлять интимными мышцами, и качество вашей жизни значительно повысится.

Не можете забеременеть? Осваивайте вумбилдинг!

Мало кто знает, что способность зачать ребенка напрямую связана со здоровьем интимных мышц. Ведь одна из их задач — удерживать матку в правильном положении. А когда эти мышцы ослабевают, матка и шейка матки меняют положение, что может стать помехой для зачатия.

Кстати, гинекологи говорят, что слабость тазовых мышц — весьма распространенная проблема, и призываю бороться с ней с помощью вумбилдинга, упражнений Кегеля или специальных тренажеров.

Как управлять интимными мышцами?

Научиться управлять этими мышцами может каждая женщина. Для этого можно посетить специальный тренинг, или же самостоятельно освоить комплекс несложных упражнений. А после того, как вы освоили эту науку, нужно поставить себе цель заниматься ежедневно в течение одного-двух месяцев. После этого ваша интимная мускулатура окрепнет, а сексуальная жизнь станет гораздо ярче.

Вот три вида упражнений для интимных мышц:

Как управлять интимными мышцами [pwal id=»77945376″ description=»Чтобы прочитать статью полностью, нажмите лайк одной из соц.сетей»]

1)  Жимы сфинктером. Представьте, что вам хочется в туалет, но вы блокируете позыв к дефекации, сжимая анальное отверстие. Сожмите его на несколько секунд , а потом медленно расслабьте. Повторяйте жимы с разной частотой и интенсивностью.

2)  Имитация задержки мочеиспускания. Сожмите мышцы тазового дня так, будто хотите прервать струйку мочи во время мочеиспускания. Сохраняйте напряженность в мышцах  несколько секунд, а потом расслабьте их. Сделайте несколько повторов разной интенсивности.

3)  «Выталкивание». Тужьтесь, как будто хотите вытолкнуть из влагалища инородный предмет. Сохраняйте это ощущение в течение некоторого времени — а затем приступайте к расслаблению.

[/pwal]

Попробуйте выполнить эти упражнения, почувствуйте, как работает тазовая мускулатура — и вы поймете, как управлять интимными мышцами.

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс