strah1

Как восстановиться после стресса, когда, казалось бы, что стресс прошёл, но какое-то внутреннее неприятное ощущение не позволяет человеку полностью расслабиться, забыть о стрессе. Необходимо восстановить нервную систему и стать счастливым человеком. Многие люди считают, что нервную систему невозможно восстановить, но это заблуждение. Мы представим вашему вниманию несколько практических советов, как это сделать и получить эффект.

 Советы, как восстановиться после стресса

strah1

 • Отличный способ — самообразованием. Начните читать интересные книги, которые вам нравится, не заставляйте себя читать заумные книги на неинтересные вам темы. Кроме того, что ваша нервная система настроится на позитивный лад, вы получите новые знания. Человек, которому нравится читать, живёт в позитивном русле, меньше подвержен стрессу и депрессии.

 • Слушайте любимую классическую музыку, которая своим звучанием успокаивает нервы, настраивает на позитив. Доказано, что классическая музыка улучшает работу мозга, внутренних органов, память, успокаивает нервы, к тому же ещё и продлевает жизнь.

 • Научитесь соблюдать режим дня. Люди, которые не высыпаются, в большей мере подвержены воздействию стресса. Выспавшись вдоволь, вы  будете более стрессоустойчивыми.

 • Вернитесь к здоровому образу жизни, займитесь спортом. Это один из быстрых способов восстановить нервную систему.  Здоровый образ жизни освежит вашу память, чувства, ощущения счастья. И вы станете думать в другом направлении, забывая о стрессе.

 • Влюбитесь. Восстановиться после стресса поможет состояние влюблённости. Но тут нужно учесть важный аспект — влюбиться нужно именно по-настоящему, не обманывая себя. Ведь влюблённость заставляет находиться в счастливом состоянии и этим ограждает от стресса. Направляйте свои эмоции, чувства только на объёкт своей влюблённости, не изменяйте ему и не ревнуйте. Иначе вы рискуете загнать себя ещё глубже в состояние стресса.

 • Постарайтесь найти для себя любимое дело, работу, хобби. Обычно люди, которые занимаются нелюбимым делом, постоянно находятся в стрессовом состоянии. И это очень ослабляет их нервную систему. Нужно найти своё предназначение в жизни, работу или хобби, которое будет приносить радость и делать вас счастливее. Люди, занятые любимым делом, не страдают депрессией, не подвержены воздействию стресса, живут долго. Они просто не обращают внимания на проблемы и негативные ситуации.

 • Шутите, улыбайтесь, смейтесь от души как можно чаще. Не забывайте, что это должно быть искренне. Это поможет вашему организму вырабатывать больше гормонов счастья.

 • Думайте позитивно. Старайтесь, чтоб не менее 50-60% ваших мыслей были позитивными. Как только возникает негативная мысль, гоните её прочь из головы и заменяйте позитивной. Вы заметите, что нервное напряжение уходит, и жизнь начала меняться в лучшую сторону.

beg_legkaya_atletika_devushka_plyazh_okean_2877_1366x768

Помните, что от состояния вашей нервной системы зависит здоровье вашего организма. Стрессы и депрессии могут вызвать тяжёлые заболевания, потому что вызывают постоянные переживания, чем ослабляют нервную систему. А это приводит к снижению иммунитета. Жестокий современный мир не щадит нас, но он же и предлагает величайшие возможности для получения положительных эмоций.

Воспользуйтесь нашими советами, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, настройтесь на позитив, наслаждайтесь жизнью, и ваша нервная система будет укрепляться ежедневно.

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс