Screenshot_216

Бытует несколько предвзятое мнение, что медитация – это удел отшельников, проводящих время в глубоких размышлениях о бытие. Или просто людей «не от мира сего», подверженных сиюминутному влиянию моды.

Screenshot_216

На самом деле медитативное состояние периодически переживает практически каждый человек. Вспомните то состояние умиротворенности, которое охватывает вас, когда вы в пути долгое время смотрите на облака или деревья, бегущие за окном. В такие моменты человек перестает анализировать свои ощущения и мысли, забывает о проблемах и заботах. Исчезает прошлое и будущее и остается кристально чистое, ничем не замутненное «здесь и сейчас», в котором и растворяешься абсолютно без остатка.

По сути это удивительное состояние и есть самая настоящая медитация.

Как войти в состояние медитации

На самом деле наблюдение за бегущими облаками – это далеко не единственный способ погружения в медитативное состояние. И даже знаменитая поза лотоса вовсе не обязательна для того, чтобы погрузиться в медитацию. Техника вхождения в медитацию субъективна и в большой степени зависит от ваших особенностей восприятия окружающего мира.

Screenshot_214

Если вы визуал, то вам прекрасно подойдут практики, основанные на зрительных образах. Для того чтобы войти в медитацию, таким людям порой достаточно просто закрыть глаза и представить себя на берегу моря, наблюдающими на набегающей на берег волной.

Для кинестетика более важна концентрация на своих ощущениях и движении энергии. Поза лотоса оптимальна именно для таких людей.

Если же вы относитесь к так называемым аудилам, то ваш внутренний мир, скорее всего, откроется под воздействием звука. Вслушиваясь в мантры, настроившись на их ритм, вы без труда погрузитесь в нужное состояние.

Как определить, какой способ подойдет именно вам? Проще всего это сделать, попробовав различные техники. Сначала выберите один способ и планомерно практикуйте его хотя бы в течение недели. Если возникло ощущение, что это «не ваше», попробуйте другой вариант. И так до тех пор, пока вы не найдете тот самый способ погружения в медитацию, который подходит вам идеально.

А зачем мне нужна медитация?

Вполне резонный вопрос – а зачем нужна медитация в повседневной жизни? На самом деле медитация – это уникальный инструмент. С помощью медитации можно вернуть себе равновесие духа в стрессовой ситуации. И благодаря этому найти оптимальное решение проблемы, вызывавшей этот стресс. Регулярно медитируя, начинаешь меньше раздражаться и нервничать, избавляешься от многих психосоматических заболеваний, например, от мигреней, невралгий и других заболеваний, которые возникают «от нервов».

Screenshot_215

Впрочем, это лишь малая часть той пользы, которую может получить человек, использующий медитации.

Использование медитативного состояния в повседневной жизни способно превратить любое раздражающее занятие в источник позитивных эмоций. Медитация помогает расставить приоритеты, осознать, что в данный момент действительно важно, а что второстепенно.

О том, какие виды медитаций бывают и как их лучше практиковать, мы поговорим с вами в следующей статье. Следите за нашими обновлениями.

TEXT.RU - 100.00%

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс