Screenshot_360

Screenshot_360

Пять минут для здоровья и отличного настроения!

Продолжая тему чудодейственных гимнастик и упражнений, сегодня дарю вам еще одно воистину волшебное упражнение.Это упражнение старославянское и называется оно «Лежать крестом».

Занимает оно около 5 минут, но эффект действительно потрясающий при кажущейся простоте упражнения. Это упражнение:

  • снимает стресс и нервное напряжение
  • убирает боли , особенно в спине и позвоночнике
  • даже головная боль отступает
  • повышает энергетику
  • дает силы
  • делайте его, если пообщались с неприятными людьми и мн.другие показания

Эффект вы почувствуете с первого раза, но чем чаще будете его делать, тем ярче будут ощущения. Одним из показателей эффекта со временем будет то, что вы будете чувствовать энергию в ваших ладонях и пальчиках, как будто оттуда бьют фонтанчики. Но даже если по началу этого ощущения не будет, не огорчайтесь, оздоровительный эффект для вашего тела, души и энергетики будет все равно.

Упражнение «Лежать крестом»:

Исходное положение – лягте на пол на живот, руки раскиньте в стороны, ладонями вниз, ноги прямо. Ваше тело сверху напоминает крест.

1. Поворачиваете голову направо, ложитесь на левую щеку.

Левая нога сгибается в колене так, что голень становится перпендикулярно полу.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на правую щеку.

2. Ложитесь на правую щеку.

Правая нога сгибается в колене так, что голень становится перпендикулярно полу.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на левую щеку.

Этот принцип работает во всех этапах упражнения : лежите на левой щеке и работаете левой ногой, лежите на правой щеке и работаете правой ногой.

3. Ложитесь на левую щеку.

Левая нога поднимается над полом от бедра.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на правую щеку.

Тоже самое с правой ногой : лежите на правой щеке, поднимаете правую ногу, расслабляетесь.

4. Ложитесь на левую щеку.

Левая нога перекидывается через правую. Постарайтесь всю ступню положить на пол.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Опускаете ногу, переворачиваете голову на правую щеку.

Тоже самое с правой ногой : лежите на правой щеке, перекинули правую ногу за левую, ступня лежит на полу, расслабляетесь.

5. Лежите прямо в исходном положении. Голову поставьте на подбородок.

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

6. Ложитесь на левую щеку.

Левая нога скользит по поверхности пола до максимально возможного перпендикулярного положения с телом (т.е. ноги в идеале должны образовать прямой угол).

В этом положении остаетесь секунд 30, максимально расслабляетесь и слушаете свое тело и поток энергии, проходящий через него.

Возвращаете ногу в исходное положение, переворачиваете голову на правую щеку.

Тоже самое с правой ногой: лежите на правой щеке, передвинули правую ногу максимально в сторону, расслабляетесь.

Возвращаете ногу в исходное положение.

Все, упражнение закончено.

Все очень просто и очень действенно.

Потихоньку встаете, тянетесь и чувствуете, что вы бодры, свежи и полны энергии.

Как за 10 минут в день привлечь энергию успеха:

 

Крепкого вам здоровья и отличного настроения!

Ваша Татьяна Лучезарная

 

 

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс