интересная медитация

Существует несколько видов медитации. О каждом подробнее в данной статье.

интересная медитация

 Как правило, в нашем окружении находиться очень мало людей, которые являются на самом деле счастливыми личностями, при этом, без осознания собственной цели в жизни и осознания многих моментов, с которыми мы сталкиваемся добиться счастья, а значит и благополучия, невозможно. Как при помощи медитации и осознанности шагнуть в новую для вас жизнь мы и поговорим.

 Медитация, по–сути представляет собой направленное осознание, при этом, случается парадокс, осознание собственной жизни, собственного тела и поступков дает человеку большую свободу и счастье в целом.

 Медитация на дыхание

 Одним из самых распространенных видов медитации является медитация на дыхание. При этом, все наши мысли каким-то образом привязаны к дыханию, если мы изменяем процесс дыхания ( а это тоже способ избавиться от негатива и шагнуть вперед) или же его осознаем, наши мысли прекращают течь и нас окутывает покой и понимание всеобщего мироустройства.

Для того, чтобы начать таким образом медитировать вам необходимо удобно сесть на пол в позе полулотоса ( по-турецки) и просто начать дышать, при этом, концентрироваться на дыхании. Вы можете даже читать какую-то простенькую мантру ,к примеру, харе кришна, также, было бы очень полезным проговаривать про себя слова именно на выдохе, а на вдохе молчать, и ни на секунде не отпускать контроль над собственным дыханием

 Медитация на осознании собственного тела

Наше тело неосознанно. Если вы хотите понять, о чем я говорю, то просто обратите внимание на ваше тело во время принятия пищи — это тоже вид медитации.

Польза медитации

 Где находятся ваши ноги? Скорей всего они привыкли быть во одном положении, при этом, если вы постараетесь их перенести в другое, то скорей всего, вам будет некомфортно. Также, обращайте внимание и на такие вещи, где находятся ваши руки, а они как два енота постоянно чем-то заняты, причем, таким, о чем вы им не давали команду, к примеру, они могут в задумчивости теребить рукав или чесать шею. Осознавая все ваши неосознанные (тавтология, но по-другому не скажешь) телодвижения вы будете приходить к гармонии с самим собой, и как следствие ваша жизнь будет кардинальным образом изменяться

 Следим за мыслями — самый сложный вид медитации

 Если предыдущее два пункта у вас уже получаются, то можно попытаться следить за мыслями, а это сложнее всего. Остановить внутренний диалог усилием воли невозможно, однако за ним можно наблюдать, при этом, мы настолько срослись вместе, что даже сам процесс наблюдения, увы не контроля, дается нам с трудом. В данном случае медитация будет заключаться в том, чтобы лечь и расслабиться и обращать внимание на свои мысли, о чем они будут?

Куда они направлены? Не упускайте ничего из виду и вы поймете, что в вашей голове находится рой слов, которые не имеют ничего общего с той ситуацией, в которой вы находитесь, попросту говоря, есть вы и есть мысли, если вы сможете осознавать и затем убирать ненужные вам мыслительные процессы, то сможете освободить большой ресурс организма, который до этого был задействован ненужным вам процессом.

 Вывод

Проводя ежедневно медитации на осознании вы добьетесь поражающих вас результатов в ходе которых сможет понять собственное предназначение , а также вывести себя на новый уровень.

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс