занятия вумбилдингом

занятия вумбилдингом

Занятия вумбилдингом известны уже давно. Сейчас же он приобрел новую окраску и стал очень популярным. Суть его в укреплении мышц таза. Эта методика решает множество проблем от получения большего удовольствия в сексе до профилактики болезней.

Вообще, женщины Востока передавали из поколения в поколение эти техники. Упоминания о них есть в «Кама сутре», «Дао». Женщины использовали нефритовые, каменные и деревянные яйца. Это искусство Западу было очень долго недоступно. С течением времени и на Западе были разработаны упражнения, которые помогали избавиться от слабости тазовых мышц. И сегодня вы можете тоже приобщиться к этим знаниям.

Итак, приступим к занятиям вумбилдингом

[lock password=»UDACHA»]

Прежде всего, приготовьтесь, что быстро эти мышцы развить невозможно. Необходимо около двух недель занятий, чтобы почувствовать их.

Сначала надо научиться втягивать задний проход, но ягодицы и живот не напрягать, чтобы не было внутрибрюшного давления.

Потом надо привыкнуть фиксировать ощущения в мозге. Так как в нем есть участки для контроля буквально каждой мышцы. А вот если он не чувствует какую-то мышцу, он не может ей управлять. Поэтому вы должны научить мозг видеть интимные мышцы.

Само занятие следует начать с дыхания. Лягте на спину, дышите животом. Потом повторите стоя. В это время может закружиться голова, не волнуйтесь, это нормально. Уделите этому некоторое время – научитесь правильно дышать.

Затем начинайте напрягать и расслаблять интимные мышцы. Это упражнение можно выполнять даже незаметно для окружающих.

Обращайте внимание на клитор, затем на анус. То есть, втяните и опустите, попеременно.

Далее лягте на спину, ноги следует согнуть и раздвинуть, прижмите к полу стопы, руки положить по швам. Плавно поднимайте и опускайте таз.

занятия вумбилдингомДалее совмещаем эти упражнения – поднимаем таз и сжимаем мышцы, а затем опускаем таз и расслабляем мышцы.

Можно делать упражнения с партнером.

Надо лечь на пол «валетом» и прижаться друг к другу грудной клеткой. Затем поочередно поднимать руки и ноги, напрягая интимные мышцы.

Еще одно упражнение. Партнер ложится на пол, а другой садится сверху. Партнер снизу должен стараться сбросить с себя сидящего, совершая вращательные движения тазом.

А тот, который сверху, должен стараться не упасть.

Затем следует подключить тренажеры.

Берем вагинальные шарики, смажьте их лубрикантом, а затем введите во влагалище и постарайтесь удержать.

Когда вы научитесь это делать, пробуйте ходить, стоять с шариками.

[/lock]

Выполняйте занятия вумбилдингом  каждый день и скоро вы почувствуете результат.

Возможно кому-то очень нужна эта информация! Делайте добро и оно к Вам вернется!!Получите плюсики в карму за распространение информации, которая поможет кому-то стать счастливее, нажав на одну из кнопок ниже:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс